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你眼前有四隻動物在比賽減重,
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熬夜熊貓隊
邁向健康之路,我們陪你跨出第一步!
在減重路上失敗很多次的你,千萬不要灰心喪志,
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減重不是一場意志力競賽,而是贏回健康的生存戰!
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你的身體如何影響你的體重?
飽足荷爾蒙 V.S 飢餓荷爾蒙
減重時,身體內的飽足荷爾蒙濃度會下降,而飢餓荷爾蒙濃度上升,導致飢餓感持續增加,同時卡路里的消耗量會降低。而上述的變化最長會持續三年,這或許是每10個減重的人中,有8人最終又會復胖回原來體重的部分原因。
減重後,飽足荷爾蒙濃度下降,而飢餓荷爾蒙濃度上升。導致飢餓感持續增加,同時卡路里的消耗量會降低。
- Hall KD & Kahan S., Maintenance of Lost Weight and Long-Term Management of Obesity
了解你的身體變化我們無法用意志力控制荷爾蒙,當我們感到飢餓時,很難不進食。了解荷爾蒙的運作方式,有助於我們未來有效管理體重。
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