你的身體如何影響你的體重？
飽足荷爾蒙 V.S 飢餓荷爾蒙
減重時，身體內的飽足荷爾蒙濃度會下降，而飢餓荷爾蒙濃度上升，導致飢餓感持續增加，同時卡路里的消耗量會降低。而上述的變化最長會持續三年，這或許是每10個減重的人中，有8人最終又會復胖回原來體重的部分原因。
減重後，飽足荷爾蒙濃度下降，而飢餓荷爾蒙濃度上升。導致飢餓感持續增加，同時卡路里的消耗量會降低。
- Hall KD & Kahan S., Maintenance of Lost Weight and Long-Term Management of Obesity
了解你的身體變化我們無法用意志力控制荷爾蒙，當我們感到飢餓時，很難不進食。了解荷爾蒙的運作方式，有助於我們未來有效管理體重。
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體重管理師
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